Научаваме се да обичаме или да не обичаме себе си още като деца. Отношението на родителите ни към нас и на другите хора, с които сме общували в детството си, е формирало представата ни за себе си. Тя в голяма степен ще определя очакванията ни от живота, самочувствието ни и взаимоотношенията ни с околните.
Ако са се отнасяли към нас с любов и уважение, образът, който сме изградили за себе си, ще ни харесва и ще изпитваме любов към себе си. Ако родителите ни са били прекалено критични и негативни, на подсъзнателно ниво сме запаметили своята не достатъчно добра версия. Винаги ще имаме чувството, че не сме достатъчно добри в това, което правим, и ще полагаме големи усилия да се доказваме дори на хора, които не го заслужават.
Каква е разликата между любовта към себе си и егоизма?
Това са две различни нива на духовно развитие.
Егоизмът е неосъзнат начин на защита и себедоказване. Провокиран е от страх, ограничаващи убеждения за недостиг, ниска самооценка, глад за любов, липса на самоуважение.
Обществото ни е много осъждащо към хората, които проявяват егоизъм, но вместо осъждане, тези уплашени от живота хора, се нуждаят от помощ и разбиране. За да успокоят егото си, имат нужда да преодолеят страховете си, да преместят фокуса си от материалното към духовното в живота.
Любовта към себе си и самоуважението са характерни за по-висш етап от духовното развитие на човека, присъщи за позитивното мислене. Хората, които обичат себе си имат спокойно его, не се страхуват от недостиг и злонамереност. Не се поддават на манипулации, отбягват конфликтите (особено за материални неща) и са толерантни както към своите, така и към чуждите грешки. Хората, които обичат и уважават себе си живеят фокусирани към духовните аспекти на живота.
Никога не е късно да си позволим да вярваме, че заслужаваме всичко, което искаме. Никога не е късно да обикнем себе си и да се превърнем в най-добрия си приятел. С отношението към себе си определяме стандарта на отношението на другите към нас.
Оказва се, че подсъзнанието е много по-мощно от съзнанието. Но въпреки това, съзнанието е способно да осветли тъмните кътчета на подсъзнанието, да го изчисти и препрограмира.
Всичко деструктивно, което успеем да извадим от подсъзнанието си на повърхността и да го осъзнаем, губи деструктивната си сила. Осъзнаването е процес, при който съзнанието ни коригира погрешните програми в подсъзнанието.
Как да започнем да обичаме и харесваме себе си?
С осъзнатост, малки стъпки и търпение. Защото става дума за процес, който изисква време и постоянство. Твърдото решение за промяна в отношението към себе си е най-важното, от което имаме нужда.
Всички стари подсъзнателни убеждения се съпротивляват, когато искаме да ги променим. Но ако сме достатъчно упорити и търпеливи, те все пак накрая се предават.
Ето как да стартирате процеса:
- Решение и Мотивация – започнете да правите планове, които ви вдъхновяват. Най- голямата проява на любов към себе си е да последвате мечтите си.
- Подкрепящи хора – срещайте се само с хора, в очите на които виждате най-добрата си версия. Дистанцирайте се максимално от тези, които влияят зле на самочувствието ви, дори да са роднини.
- Погрижете се за душата си, като и осигурите всички възможни източници на радост – много музика, книги, филми и други изкуства, каузи, творчество, пътувания, нови преживявания, стари и нови приятели
- Приемете себе си като приятел: направете 2 списъка:
- Първият – с всичко, което харесвате у себе си – този списък в началото ще е кратък, но постепенно ще нараства.
- Вторият – с всичко, което искате да промените. Този списък в началото ще е дълъг, затова е важно да определите приоритети…
Истината е, че за да можем да променим себе си, е нужно първо да се приемем и обикнем такива каквито сме – както премаме и обичаме най-добрите си приятели, независимо от техните слабости и несъвършенства.
- Започнете Промяната в себе си бавно и търпеливо, с малки стъпки. За всяка направена стъпка в желаната посока се възнаграждавайте с жест към себе си. Много полезно е да си водите дневник. Можете да постигнете всичко, което решите, и много повече… Когато обикнете себе си, ще започнете да излъчвате увереност и харизма, за които дори не сте подозирали, че можете да притежавате.
- Подредете и изчистете къщата, апартамента, стаята си – това е вашето пространство и е въпрос на самоуважение да си създадете уют и комфорт. Енергията около нас ежесекундно влияе на енергията вътре в нас. Дори само едно подреждане на гардероба може да повиши настроението и дори самоуважението ни.
- Започнете да се грижите за тялото си – спорт, здравословно хранене, много сън, елегантни нови дрехи, обувки, аксесоари… Тази стъпка е много приятна и ефективна. Може да я изместите на първо място дори, ако предпочитате.
Ако отделите по около седмица за въвеждане на всяка от стъпките, само след 50 дни животът ви вече ще е много различен, ще се чувствате много по-щастливи, красиви и мотивирани да продължите процеса.
Важно е да продължите постоянно да се грижите за личностното си развитие, за душата и тялото си – да превърнете всички тези стъпки в навици. Само след месеци ще усетите положителна промяна във всичко, което ви се случва, защото любовта към себе си е ключът към живота, който ни харесва…
Стела Даскалова е един от най-успешните български автори, които пишат книги за личностно развитие. Нейните книги „Всичко започва от детството”, „Какво се случва с любовта?” и „Всяко дете е герой”, издадени от издателство Сиела, са бестселъри в жанра приложна психология. 